日媒盤點攝取碳水化合物5大技巧吃出骨感身材蘋果發布iPhone新機型和腕表式新裝置，蘋果產品的支持者“果粉”們又一次瘋狂，日本也又一次迎來iPhone熱潮。

　　18日，北京警方證實柯震東、房祖名涉嫌吸毒及容留他人吸毒被依法拘留，“明星吸毒”再次成為人們關注的焦點。

　　香川有“烏冬縣”的別稱，這里的烏冬面彈性十足滋味清香價格實惠，每年有無數游客慕名前來，同樣也吸引眾多劇組前來取景拍攝...

　　與各國的商旅交往過程中，來自四面八方的美食元素在這里落地生根發芽，形成了長崎縣美食中“融貫東西”的包容性特點。

　　作為日本古都，自然與文化歷史氣息都引人的世界游人的目光，庭院、建筑等文化遺產都低調地宣示著這座千年古都的文化與歷史底蘊。

　　日本有不少“絕景車站”，它或許只是你沿途的一處驛站，也或許是你的終極目的地，都請放慢腳步下車舉目遠眺那些絕妙風景吧。

　　藍胖子開啟了在我國的游歷之旅，前后“造訪”過北京、青島、?？?、太原、福州、鄭州、蘇州等地，勾起無數80后的兒時回憶。

　　愜意地泡在新潟那溫暖的水中，欣賞著遠處夕陽落下，將海面粼粼波光染作點點碎金的浪漫景色泛亞電競官網，那將何等令人沉醉。

　　本期策劃我們總結了日本媒體自個爆料的藝人動刀整形疑云，不妨看看這些藝人如何做到完美轉身的。

　　鳥取縣是動畫片《名偵探柯南》的作者青山剛昌的故鄉，也是鬼怪漫畫第一人、一代漫畫經典《鬼太郎》的原作者水木茂的故鄉

　　魯迅筆下的仙臺，就是宮城縣的省會，讓我們在曾經讀過的仙臺印象的回憶聲中，插上想象的翅膀，對宮城縣來一次俯瞰式的神游。

　　碳水化合物作為一切生物體維持生命活動所需能量的主要來源，是人體每天必不可少的營養元素之一，但這并不是說人體攝取碳水化合物越多就越好。據了解當膳食中碳水化合物過多時，就會轉化成脂肪貯存于體內，使人過于肥胖。那么怎樣才能避免這種情況呢？為此，日本Peachy網站9月16日刊文介紹了骨感美女們在生活中攝取碳水化合物的五大秘訣，一起來了解一下吧。

　　據了解，日常生活中日本人大都從白米中獲取一定的碳水化合物，但其實白米中糖類含量過高、營養價值低，不是減肥的理想食物。在這里向大家推薦的是蒸米飯時可以在白米中摻入一些粗糧，比如黑米、玉米、小米、糙米等。這些粗糧中含有豐富的食物纖維、維生素、礦物質元素，對于促進腸胃消化具有良好的作用泛亞電競官網。因此，吃慣了白米偶爾嘗嘗雜糧米飯，或許會有意想不到的驚喜哦。

　　飯團從很早以前就已經是日本人外出野餐以及午餐便當的首選食物，很多人還會將它外帶到學校和辦公室去食用。一般飯團的做法比較簡單，先在大米中摻入腌漬酸梅、烤魚等餡料，然后再用海苔將米飯團外層包裹起來即可。這里要介紹的是“烤飯團”的做法。其實也就是在做好的飯團中放入醬油、醬湯等然后再烤。醬油、醬湯等發酵食品具有保暖的作用，此外，烤飯團吃起來口感比較筋道，使人易飽，從而幫助減少飲食而起到減肥的效果。做法其實很簡單，利用平底鍋就可以制作烤飯團泛亞電競官網。

　　和白米一樣，白面包營養價值低并且含有過高的糖類，不是減肥的適宜食物。平時最好多食用黑面包?！昂诿姘笔桥哐棵姘?、雜糧面包、黑糖面包的總稱，主要食材是黑麥粉。它里面含有豐富的維生素和礦物質元素，可以幫助你有效的塑造完美身材。建議大家試著去面包店找找看哦。

　　在便利店購買三明治時，請選擇含有番茄三明治。因為番茄中含有的番茄紅素成分能夠有效分解脂肪。特別注意的是在減肥過程中要避免食用炸肉餅以及火腿炸肉排這樣的食物。

　　雖說意大利面是高熱量、多糖類的碳水化合物，但美味的誘惑是難以抵擋的。在此建議大家最好是將意大利面和扁豆湯一起食用。扁豆湯中含有豐富的食物纖維，具有降低血糖的作用。另外湯中豐富的鐵元素也有助于消除人們的焦躁感。

　　怎么樣？其實減肥也并不是大家想象中的那樣難，骨感美女的秘訣就在于她們合理的掌握了碳水化合物的攝取方法。只要你參照以上方法，堅持每天合理膳食，或許你也會成為骨感美女的一員。(實習編譯：侯春玲 審稿：夏毅敏 王歡)